Sabe usted ¿Cual es la causa principal de accidentes y la razón de hospitalización de adultos de edad avanzada en los Estados Unidos?

seguramente le sorprendera saber que son: ¡las caidas!

Una tercera parte de las personas de 65 años de edad y mayores se caen cada año, y algunos de ellos, mueren a resultado de la caída. Pero el departamento de Servicios de Salud Pública de los Estados Unidos estima que dos tercios de esta muertes, son relacionadas a caídas que se hubieran podido prevenir.

¿Sabe usted lo que usted puede hacer para estar a salvo de caerse?

Mucho es lo que se puede hacer y aqui le damos unas formas de empezar:

. Tómese tiempo al levantarse por la mañana o después de una siesta antes de levantarse de la cama, siéntese por minutos hasta que sienta que ya no está adormilado o mareado.

. Si usted utiliza silla de ruedas o caminadora, asegúrese de saber como usarlo adecuadamente, y con seguridad.

. Póngale el freno o seguro a la silla de ruedas antes de intentar sentarse o pararse, aúnque le estén ayudando a hacerlo.

. Recárguese o sosténgase solo de objetos estables y/o pesados.

. Evite movimientos fuerte y bruscos de la cabeza hacia atrás.

. Acostumbre ir al baño antes de acostarse para evitar pararse en la noche.

. Evite usar ropa que cuelgue o zapatos y calcetines que se le salgan al caminar.

. Evite que el piso no esté mojado o encharcado secando de inmediato cualquier derramamiento.

. Manténga los cordones eléctricos y del teléfono fueran del paso.

. Instale barandales fuertes, o repare los que estén aflojados, en las escaleras y bañeras.

. Use solo alfombras o tapetes que se puedan fijar, es decir, que no se muevan o arruguen.

. Ponga barras de goma adheribles en el piso de la bañera para evita resbalarse

. Pónga barras para sostenerse en las paredes por dentro y afuera de la tina y la bañera.

Si usted es una persona de 75 años (o más) que vive sola, usted tiene más probabilidades de caerse. Añada a esto una enfermedad aguda, efectos de los medicamentos, uso del alcohol, o una caída anterior y sus probabilidades aumentan. Agregue además, poca iluminación, problemas de la vista y unos cuantos tapetes y usted está en peligro potencial de un accidente.

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