La prescripción
para disfrutar
del verano es:
Tomar mucha agua y las precauciones necesarias.

.....La llegada del verano trae consigo el tiempo de vacaciones, la oportunidad de disfrutar de actividades físicas y ponernos en contacto con la naturaleza, el sol, el agua, que son fuentes de energía, descanso y salud.
....En las vacaciones también tenemos oportunidad de enriquecer las relaciones interpersonales, con familiares y amigos, pero si no se toman las precauciones debidas, existen riesgos para la salud que pueden aun poner en peligro la vida.
....Durante los meses de calor, en San Diego las altas temperaturas son de entre 89 y 95 grados Fahrenheit pero pueden llegar a sobrepasar los 100 grados. Un período prolongado de excesivo calor y humedad puede conllevar a una deshidratación o insolación.
.....Cuando la temperatura en el exterior es de 93 grados Fahrenheit, dentro de un auto puede alcanzar los 125 grados en tan sólo 20 minutos, aun cuando la ventana esté semiabierta. Un auto estacionado bajo la luz solar puede alcanzar entre los 131 y 172 grados en sólo 15 minutos. Por esto, es sumamente importante que las personas estén conscientes del peligro que representa dejar a los niños, personas de edad y mascotas dentro del carro estacionado.
.....Mantenerse a la sombra puede no ser suficiente. Aún, a la sombra se debe tomar más agua, evitar bebidas con cafeína y con alcohol, usar protector solar, y cuando saga al atardecer, repelente contra mosquitos. Estos consejos se deben de tomar en cuenta cuando va a salir de paseo, o a hacer algún deporte. Es importante que siempre lleve consigo un equipo de primeros auxilios, el que debe incluir: gasas estériles, compresas, vendas elásticas, esparadrapo, algodón, vendas de tela, pomadas con antibiótico, tijeras, guantes estériles, termómetro, pinzas, y medicamentos para calmar el dolor o aliviar síntomas como náusea, mareo, diarrea. Para los casos en los que se produzca una lesión, debe tener lo necesario para controlar hemorragias, limpiar heridas, tratar quemaduras, o para prevenir posibles infecciones o contaminaciones.
......Con las precauciones necesarias, la planeación anticipada de las actividades deportivas o de recreación, como nadar, patinar, andar en bicicleta, correr, y llevando lo necesario como su casco protector “helmet”, ropa ligera, bloqueador solar, lentes oscuros, etc; y su equipo de primeros auxilios a la mano, su revista Salud+Health info, le garantiza que disfrutará más de las actividades en este verano y aproveche nuestra demás información para el bienestar de usted y su familia.

Dr. Ernesto Plazola G. M.D. Especializado en Pediatria y Medicina familiar

SALUD+HEALTH INFO

......EDICION VERANO 08 ........

.......VOL.6-No.33................................. JUN-JUL

La revista SALUD+HEALTH INFO es una publicación de ditribución gratuita en el Condado de San Diego.Es realizada con la finalidad de informar y educar a la comunidad. La información no pretende sustituir una consulta médica, si usted se ha sentido enfermo, o duda de su estado de salud de usted o algún familiar y busca orientación, lo mejor es que consulte a su médico. Recuerde que nada en el internet u otro medio como radio, television o publicaciones, puede sustituir una consulta médica personalizada y porfavor evite auto-recetarse.

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