¿Se Siente culpable?

Muchas personas que proveen cuidados a una persona mayor en casa, en algún momento se llegan a sentir culpables de la forma en que lo están haciendo. Este sentimiento de culpabilidad puede ser por creer que no están haciendo un buen trabajo, o porque llegaron a sentirse enojados o molestos con la persona a quien cuidan y quien no tiene culpa de su estado discapacitante. Algunas personas se sienten culpables por costumbre. Ellos han aprendido desde la niñez a sentirse culpables, cuando algo no sale como se esperaba.

Aunque el sentirse culpable es entendible, puede interferir con hacer mejor el trabajo de cuidar a alguien. La culpa le hace pensar únicamente en lo que hizo mal, mientras que la mayoría de los problemas tienen muchas causas y lo que usted hizo es tan sólo una parte de la razón del problema. Para resolver un problema, usted tiene que ver todas las causas objetivamente y luego crear planes para lidiar con todo el problema. El insistir en sentimientos de culpabilidad le robará su energía valiosa que necesita para sobrellevar los nuevos problemas.

A continuación se sugieren algunas cosas que puede hacer para ayudarse de sentir culpa:

....• Hable con otras personas que han vivido experiencias similares a lo sucedido y cómo se sintieron. Frecuentemente es más fácil ver una situación objetivamente cuando le sucede a alguien más, y esto le puede dar otra perspectiva ante sus propios problemas.

....• No espere ser perfecto. Esperar la perfección en sí mismo puede causar que la culpa sea parte regular de su vida. Es útil recordar que usted es humano y que, por lo tanto, usted cometerá errores ocasionalmente.

....• Recuerde que: "Usted no puede hacer que el sol brille" ya que nadie puede controlar si brilla el sol o llueve, o lo que otras personas dicen o hacen, ni tampoco podemos controlar todas las cosas en nuestra propia vida pero SI PODEMOS controlar cómo reaccionar ante las cosas y controlar los pensamientos negativos.

....• No le dé demasiadas vueltas a los errores. Acepte los errores y supérelos como mejor pueda. Perdónese a sí mismo por sus defectos. Porque SI PODEMOS intentar mantenernos positivos, relajarnos y ver las cosas de un modo diferente solo es cosa de tenerlo siempre presente y tratarlo en cada momento!

Este artículo es un extracto de El Cuidado de Ancianos en Casa (Eldercare at Home). Escrito por Peter S. Houts, Ph.D. de la Foundation for Health in Aging, AGSAGS

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